| サンゴ浄水器とサンゴカルシウム製品のシミ・ジャー工業です。 | |||||||
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ＨＯＭＥ ＞ サンゴカルシウムの話 ＞ カルシウムの吸収 |
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 カルシウムの吸収
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| カルシウムは吸収しづらい栄養素の代表です。仮に１日700mgのカルシウムを摂取しても腸から吸収される量は、その1/10～1/3といわれています。 その点、サンゴカルシウムは、水に溶けてイオン化する吸収効率の良いカルシウムといえます。 カルシウムの摂取で忘れてならないのがマグネシウムです。 一般的にはカルシウム２：マグネシウム１の比率での摂取が望ましいとされています。 未焼成のサンゴカルシウムには、マグネシウムも変質することなく含まれています。 また、カルシウムの吸収に欠かせないのが、ビタミンＤです。ビタミンＤは肝油や卵黄、干しシイタケなどにも含まれていますが、日光浴でも体内でつくられます。 日光浴によって皮膚下でできるプロビタミンＤが、肝臓,腎臓を経由して活性型ビタミンＤ3に変わり、腸からのカルシウムの吸収を促進します。 無理なダイエットやストレスはカルシウムの大敵です。タバコはカルシウムの吸収を阻害し、酒やコーヒーは利尿効果が高いので、カルシウムを体外に排出してしまいます。 |
| 1.カルシウム不足の日本人 | 2.命の炎カルシウム | 3.カルシウムパラドックス |
| 4.カルシウムと生活習慣病 | 5.カルシウムと免疫作用 | 6.カルシウムの吸収 |